Prečo je dôležité starať sa o svoju kondíciu počas jazdeckého tréningu

Jazdectvo je náročný šport, ktorý si vyžaduje správnu fyzickú kondíciu, aby ste dosiahli vysokú úroveň a úspech. Starostlivosť o kondíciu počas jazdeckého tréningu je nevyhnutná na dosiahnutie vašich jazdeckých cieľov. Kondičný program prispôsobený vašim potrebám a schopnostiam vám pomôže udržať sa vo forme, zlepšiť schopnosť ovládať koňa a minimalizovať riziko zranenia. Ak podniknete kroky potrebné na udržanie zdravého a fit životného štýlu, budete sa môcť jasnejšie a sebavedomejšie sústrediť na svoje jazdecké ciele. Kondičný plán by mal zahŕňať silové, vytrvalostné a flexibilné cvičenia, ktoré sú prispôsobené vašim individuálnym potrebám. Okrem toho sú dôležitými prvkami úspešného jazdeckého tréningového programu správna výživa, odpočinok a hydratácia. So správnym plánom si budete môcť užívať všetky výhody, ktoré vyplývajú zo starostlivosti o vašu kondíciu počas jazdeckého tréningu.

Výhody starostlivosti o kondíciu počas jazdeckého tréningu

Výhody starostlivosti o kondíciu počas jazdeckého tréningu sú početné. Dosiahnutie a udržanie vysokej úrovne kondície vám pomôže v mnohých ohľadoch. Umožní vám zlepšiť schopnosť ovládať koňa a zníži riziko zranenia. Kondícia vám tiež umožní udržať si čistú hlavu a sústrediť pozornosť na vaše jazdecké ciele. Kondičné telo je tiež menej zaťažené telo, čo vám umožní rýchlejšie sa zotaviť z jazdenia. Ak podniknete kroky potrebné na udržanie zdravého a fit životného štýlu, budete sa môcť jasnejšie a sebavedomejšie sústrediť na svoje jazdecké ciele. Kondičný plán by mal zahŕňať silové, vytrvalostné a flexibilné cvičenia, ktoré sú prispôsobené vašim individuálnym potrebám. Okrem toho sú dôležitými prvkami úspešného jazdeckého tréningového programu správna výživa, odpočinok a hydratácia.

Cvičenia na flexibilitu

• Joga - Joga je skvelé cvičenie na tréning flexibility a dekompresiu chrbtice. Pri cvičení jogy sa snažte sústrediť na držanie tela a zarovnanie chrbtice počas držania pozícií.
• Strečing - Strečing je ďalším skvelým cvičením na tréning flexibility. Pri strečingu sa snažte zamerať na tie časti tela, ktoré potrebujú najväčšiu pozornosť.
• Pilates - Pilates je ďalším skvelým cvičením na tréning flexibility. Pri cvičení pilatesu sa snažte zamerať na držanie tela a zarovnanie chrbtice.